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Como se Alimentar Corretamente

A Hidden Gem de Como Alimentar Corretamente

Quando os pequenos estão amamentando, podem tomar o leite que quiserem. Também é possível que a luz penetre na sua água. Você também não quer que a água em seu sistema aeroponics fique muito quente. Você pode querer começar com água destilada ou filtrada. A água rica em nutrientes permanece em um sistema de circuito fechado. A água rica em nutrientes é pulverizada nas raízes das plantas conforme elas ficam suspensas no ar. Os outros sistemas de distribuição de água e nutrientes disponíveis para o FAG incluem gotejadores de alimentação superior. Acesse também o site sucessos da rede para mais dicas.

Os Princípios Básicos de Como Alimentar Corretamente, Você Pode se Beneficiar De Iniciar Imediatamente

Você está quase pronto para trazer plantas para sua sala de cultivo. Para garantir que suas plantas tenham o suficiente para se alimentar, é necessário pré-embeber sua mídia de coco antes de plantar. Uma vez que é de 18 centímetros de altura, vai precisar de algum apoio adicional. Se as recomendações de nutrientes estiverem em valores de ppm (partes por milhão), um medidor de TDS é o melhor. Se você estiver interessado em cultivar plantas de clones, plante os clones em Rockwool e, uma vez que eles estejam enraizados, plante seu cubo em um hidrotônico em seu sistema aeropônico (não se esqueça de tampar seu pote líquido!)

Um Fato Surpreendente sobre Como Alimentar Corretamente Descoberto

A melhor coisa que você pode comprar para o seu bebê é aspirador nasal infantil como um bebê pequeno é totalmente dependente de fontes externas para limpar o nariz. Um bebê é considerado a termo se nascer em ou após 39 semanas de gestação. Embora seja melhor para alimentar os bebês quando eles estão com fome, é importante garantir que o bebê recebe toda a quantidade necessária em cada tiro e depois esperar por 2-3 horas de volta para se alimentar.

O Apelo de Como Alimentar Corretamente

Depois de ter seu sistema de iluminação seguro, pense em nutrientes e como você vai alimentar suas plantas. Você pode construir seu próprio sistema aeroponics híbrido em 2 a 3 horas. Depois de ter feito isso, você pode desconectar o controle de gatilho da máquina de solda MIG. Se o seu sistema não tiver tampas no meio de crescimento, você não terá um sistema fechado e a água evaporará rapidamente. Existem muitos sistemas no mercado para você começar. Um bom sistema aeroponico terá tampas sobre os potes de rede, permitindo apenas a haste através das tampas, o que reduz a evaporação. Além disso, existem outros sistemas que permitem que as raízes das plantas se transformem na solução nutritiva no fundo de uma câmara de cultivo e reservatório combinados.

Tudo Sobre Como se Alimentar Corretamente

Uma vez que o tanque esteja configurado e funcionando corretamente, a manutenção de rotina e simples será necessária. Com manutenção regular, o seu tanque betta ficará bonito e o seu peixe betta terá uma vida longa e saudável. Um tanque betta ou um betta bowl adequados irão preparar o terreno para uma casa saudável para o peixe betta.

Fofoca, Mentira e Como se Alimentar Corretamente

Você precisará mudar a água do reservatório para evitar o acúmulo de sais e manter seu sistema saudável. Finalmente, por favor, considere o ambiente quando você descartar sua antiga água do reservatório. Se a temperatura da sua água estiver muito baixa, você deve ser capaz de corrigir com um aquecedor de aquário relativamente barato. Se for muito alto, você deve considerar todas as variáveis ​​que podem estar contribuindo para a temperatura mais alta do sistema de iluminação, a circulação de ar e a temperatura do ar. Você também precisará monitorar a temperatura de sua água. Há muitas opiniões sobre qual a temperatura da água é melhor, mas é geralmente aceito que uma faixa de 65 a 75F (18 a 24C) seja boa para suas plantas.

Suplementos Naturais para Perder Barriga

Um Fato Surpreendente sobre Suplementos Naturais para Perder Barriga Descoberto

Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Eles não são a chave para a perda de gordura, mas se você combinar os corretos com uma dieta adequada e rotina de exercícios, você pode acelerar drasticamente o processo. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos, mas se você estiver considerando o uso de medicina alternativa, fale primeiro com o seu médico. Perca o excesso de gordura Os suplementos naturais para perder a gordura da barriga são seguros, eficazes e funcionam absolutamente! Suplementos de queimador de gordura natural ajudam a evitar excesso de quilos de carne do estômago e ganhar cintura mais fina em muito menor esforço e tempo. Assim, é um dos remédios caseiros mais fáceis de perder gordura da barriga em casa. O tratamento perfeito e melhor para perder gordura da barriga está seguindo um plano de dieta saudável e fazendo alguns exercícios físicos regularmente. Tem outras dicas como esta no óleo de coco natural, acessa la.

Uma Arma Secreta para os Suplementos Naturais para Perder Barriga

A perda de gordura é um processo de corpo inteiro e, ao se concentrar em alvos simples, fundamentais e comprovados, tudo o mais ativa e funciona de acordo. Não só é livre de calorias, mas também parece aumentar a perda de gordura da barriga provocada pelo exercício, de acordo com um estudo publicado no Journal of Nutrition em 2009. Para obter resultados gerais, o uso do Stherb Body Shape Gel é também recomendado. Outro foco em sua estratégia de barriga lisa é eficaz e natural remédios caseiros. Se você quiser colher seus benefícios de perda de gordura, você deseja usá-lo quando estiver em um estado de jejum. Se alguém quiser saber a maneira mais rápida de como perder o uso de gordura da barriga teimosa de cápsulas InstaSlim juntamente com Stherb Body Shape Gel é a resposta.

Os Fatos Básicos de Suplementos Naturais para Perder Barriga

Não use açúcar se quiser perder gordura. Não utilize açúcar no caso de você precisar perder gordura. Na fala médica, gordura subcutânea é a gordura da barriga que você pode sentir quando você agarra a pele e o tecido ao redor do meio. As gorduras mono-insaturadas ou as grandes gorduras nas amêndoas ajudam na obtenção de forma, bem como na diminuição do Índice de Massa Corporal (IMC).

O Apelo de Suplementos Naturais para Perder Barriga

Não apenas o estômago acumula gordura rapidamente, mas também não permite que ele desapareça facilmente. No caso em que você tem mais gordura em torno de seu estômago, é mais provável que você está com pouca vitamina C. Aparar sua barriga ou queimar gordura da barriga é uma parte de um programa de perda de peso inteiro. Se alguém quiser perder gordura da barriga teimosa rápida e naturalmente, juntamente com exercícios e controle de dieta tendo o apoio de suplementos de ervas é necessário e muito eficaz. Se alguém quiser perder a gordura da barriga teimosa rápido e naturalmente apoiar exercícios e dieta com suplementos de ervas é a maneira perfeita. Gordura da barriga se acumula em torno da barriga, que é uma preocupação principal para muita gente. Uma barriga protuberante e alças de amor não é considerado o visual mais lisonjeiro.

A Chave para o Sucesso Como Ser mais Feliz

A vida, a Morte e de Como Ser mais Feliz

Sentir-se mais feliz foi encontrado para ter muitas vantagens. Ser mais feliz não precisa ser difícil nem ter uma longa explicação. 10% Happier é escrito em um estilo amigável com muito humor e transparência honesta de Harris. Saiba mais sobre isso no site profissão beleza.

O Apelo de Como Ser mais Feliz

De acordo com Shawn, se o seu cérebro está focado na positividade, ele funciona 31% mais produtivamente do que quando está negativo, neutro ou estressado. Treinar seu cérebro para ser mais positivo é algo que você já ensinou a fazer outras tarefas até que se torne automático. Uma das maneiras que pode ser treinada é encorajar a liberação de dopamina, que é um hormônio essencial para o bem estar. Você sentirá seu estresse derreter enquanto você se senta no bar ou se aconchega em uma mesa de bar. Um exercício simples é permitir que você não tenha personalidade nem envolvimento algum, pelo menos por um curto período de tempo todos os dias. Por exemplo, pessoas altamente extrovertidas podem se beneficiar mais de atividades positivas que as encorajam a interagir com outras pessoas, e pessoas religiosas podem se beneficiar mais de atividades com um componente espiritual.

Como Ser mais Feliz Segredos

O contentamento não precisa ser controlado por fatores externos, o que você alcançou ou o que você ou outra pessoa considera o sucesso final. A felicidade está ao nosso redor. Está dentro do seu controle e é atingível com a prática diária. Tome um momento para voltar atrás e ver tudo o que você já tem que ser grato, tudo o que ainda lhe traz felicidade, mesmo em momentos de estresse ou incerteza. Em vez de dizer a si mesmo que a felicidade é algo para se esperar, ou acreditar que um parceiro, perda de peso ou mais dinheiro o levará até lá, você pode treinar seu cérebro para ser positivo no aqui e agora. Em vez de tentar mudar sua situação, procure maneiras de mudar suas emoções, pensamentos e ações de acordo com suas necessidades psicológicas básicas de competência, autonomia e conexão. As pessoas pulam rapidamente com base em emoções impulsionadas por pouco mais que alguns hormônios errantes.

Novas Perguntas Sobre Como Ser mais Feliz

Se você está feliz com sua vida, não importa se você está solteira no Dia dos Namorados ou em qualquer outro dia do ano. É claro que é mais fácil ser feliz com a sua vida quando você tem alguém sorrindo para você dizendo que você é linda (ou bonita) e que eles amam você. Coisas inesperadas acontecem na vida e, se você tornar toda a sua felicidade dependente de uma pessoa, ficará extremamente exposto a estar em uma posição ainda mais infeliz, se alguma coisa acontecer, para que essa pessoa não faça parte de sua vida. Crie uma vida que você ama tanto que alguém teria que ser muito excepcional para você permitir que eles façam parte de sua vida dessa maneira.

Encontrar Como Ser mais Feliz Online

Seja qual for o nível de felicidade que você está procurando, estamos servindo aos Três! Os maiores ganhos de felicidade surgirão da prática de atividades positivas quando o formato de intervenção específico corresponder às suas preferências e características individuais. Embora haja muitos benefícios em sermos mais felizes e continuarmos descobrindo novas intervenções de atividades positivas e os mecanismos capazes de torná-los mais eficazes, também é importante estar ciente de que o foco na felicidade pode ter suas armadilhas, alerta Sonja. Você tornou possível que eu não apenas cuidasse da minha família, mas para que eu pudesse retribuir à minha comunidade, que é uma verdadeira benção, a Brown lançou o restaurante em 2010.

Partes vitais de Como Ser mais Feliz

A maioria das pessoas não tem a chance de ter seus sonhos. Claro que você apareceu, mas a menos que você estivesse devidamente engajado e aproveitando as oportunidades de atividade, você desperdiçaria seu tempo indo em primeiro lugar e teria sido muito melhor poupar-se para algo que você realmente quer fazer. Usando seu software de PDV e táticas promocionais estratégicas, há muitas possibilidades de estabelecer seu restaurante como o popular encontro da classe trabalhadora. Se você disser não nessa situação e um cara continuar com ele, ele é um estuprador e isso não é sua culpa, não entenda mal. Assim como é razoável supor que, em uma situação como essa, estaria levando ao sexo, é razoável que um homem assuma isso também e nós, como mulheres, precisamos estar cientes disso. Há também situações em que sentir-se feliz pode prejudicar a maneira como você aparece em seus relacionamentos ou no trabalho, ninguém quer um piloto excessivamente otimista tentando pousar seu avião. A maioria dos relacionamentos não é celebrada com tanto pensamento e consideração.

Truque para Ficar Bonita e Saudável

Um Fato Surpreendente sobre Como Obter Saudável de uma Forma Saudável Descoberto

Felizmente, equilibrar sua dieta ajudará você a ter cabelos mais saudáveis ​​e fortes. Se estiver faltando ômega-3, seu couro cabeludo estará seco rapidamente. Desordenar na alimentação pode até causar uma dieta radical e definitivamente faz mais mal do que bem para o seu corpo e especialmente o seu precioso cabelo. Comer uma dieta equilibrada é bom para você mentalmente, fisicamente e socialmente. Comer uma dieta bem equilibrada fornece os nutrientes que você precisa para se sentir bem. Essas são algumas dicas de saúde e beleza que temos para vocês, se liguem que tem muitas outras abaixo!

O que Você Deve Fazer para saber Sobre Como Obter Saudável de uma Forma Saudável Antes que Você Deixou para Trás

Descubra mais dicas no nosso site sobre como fazer o cabelo crescer mais rápido. Seu cabelo vai parar de crescer por mais tempo e pode até começar a cair. Se o cabelo for comprido, o cabelo deve estar desgastado para que possa fluir naturalmente e com beleza. Se o cabelo é curto, uma cor de cabelo agradável para acentuar a sua tez e aparência geral pode ser sugerida por um hairstylist. O segredo de fazer o seu cabelo crescer de forma saudável é simplesmente dar ao seu corpo uma dieta saudável. Há muitas maneiras de obter um cabelo saudável hoje em dia, mas muitas pessoas, infelizmente, só encontram métodos caros para fazê-lo.

A Fim de Como Ficar Saudável de uma Forma Saudável

Se você perder peso e se sentir saudável, vai querer aproveitar a vida e se sentir bem consigo mesmo. Se você não se exercita enquanto estiver perdendo peso, poderá perder músculo. Todo mundo afirma que quer perder peso e ficar saudável, mas o que eles realmente querem dizer é que eles querem perder gordura e centímetros para caber em roupas velhas, ficar melhor em um maiô ou transformar sua barriga em um pacote de seis. . Duas das razões que você quer perder peso é para que você possa se sentir bem e se sentir bem consigo mesmo. Perder peso rapidamente e de forma saudável é um sonho que parece inatingível para muitas pessoas.

Como Obter Saudável de uma Forma Saudável – o Que É?

Gordura corporal vem de calorias armazenadas. Sua gordura corporal não se importa se as calorias vêm de gordura, proteína ou carboidratos. A primeira coisa que as pessoas tentam fazer é eliminar a gordura sem mudar sua dieta, embora todos saibam que ela não é saudável. Antigamente, eles achavam que toda a gordura era ruim para você. Existem boas gorduras e gorduras ruins. As gorduras boas são chamadas gorduras insaturadas ajudam a proteger seu coração. A segunda gordura ruim é chamada de transfat.

O Bizarro Segredo de Como Ficar Saudável de uma Forma Saudável

Enquanto um programa completo levaria um livro para explicar todas as possíveis ações que você pode tomar para perda de peso saudável, aqui estão algumas dicas que podem ajudar alguém a começar um programa vitalício para saúde e fitness. Os programas de perda rápida de peso, que são tão comuns, são curtas temporárias e de curto prazo, quando consertam qualquer coisa. By the way, se você não tem se exercitado e começar a exercer como parte de um programa de perda de peso saudável, é altamente provável que você vai realmente ganhar peso em primeiro lugar. Um programa de perda de peso saudável pode ajudar muito os indivíduos a evitar os riscos pessoais e financeiros associados ao excesso de peso, ajudando-os a alcançar vidas mais felizes, mais produtivas e com mais anos de prazer saudável quando saem do local de trabalho. Quando você está em um programa de perda de peso saudável, sua perda de peso será lenta. Felizmente, existem programas, planos, sistemas e opções de perda de peso saudáveis ​​que podem fornecer ou contribuir não apenas para a perda de peso saudável, mas também para uma vida inteira de controle de peso saudável.

O lado bom Como para Ficar Saudável de uma Forma Saudável

Tudo o que você precisa fazer é comer uma refeição balanceada com dois shakes e 3 lanches por dia. Pelo contrário, envolve comer mais de cinco refeições por dia e de forma saudável. Você será capaz de pensar melhor e mais rápido se estiver comendo três refeições saudáveis ​​por dia e não se sentir com fome e fraco. Comer refeições nutritivas e evitar comidas ruins fará com que você se fortaleça fisicamente e mentalmente, o que pode lhe proporcionar vantagem na escola e no trabalho, além de facilitar as tarefas que você faz em casa.

O que todo mundo não Gosta Sobre Como Obter Saudável de uma Forma Saudável e Por

A chave aqui é comer os tipos certos de alimentos. Não é só que consumir alimentos saudáveis ​​é suficiente para engravidar, mas você precisa seguir uma série de passos para ficar saudável antes de dar à luz um bebê saudável, pois é evidente que 1 em cada 33 bebês nascidos nos EUA tem algum tipo de defeito de nascença que pode ser fatal às vezes no primeiro ano do nascimento da criança. Evitar alimentos gordurosos é uma boa maneira de se alimentar saudável e se sentir melhor. Você não precisa sentir que está perdendo suas comidas favoritas. Você não tem que evitar todos os seus alimentos favoritos para comer saudável. Você pode ter um pouco de tudo, incluindo seus alimentos favoritos.

Colágeno Como tomar

colageno

Colágeno Como tomar

Os benefícios de uma alimentação rica em vitaminais e minerais essenciais ao corpo são diversos, e auxiliam no bom funcionamento dele em curto e longo prazo, tratando doenças hoje e evitando complicações de saúde no futuro.  O Colágeno é uma das substâncias que não pode, de forma alguma, faltar no cardápio de uma alimentação equilibrada e saudável, uma vez que ele é responsável por diversos benefícios ao seu consumidor.

O Colágeno é um tipo de substância produzida pelo corpo e que confere diversos benefícios ao organismo, dando um desenvolvimento mais saudável das funções corporais como um todo. Ele é essencial na alimentação, uma vez que é responsável por potencialização de diversas funções do organismo, e mesmo que seja produzido pelo corpo ainda traz a necessidade de ser consumido na alimentação diária para hidratar os ossos, pele, cabelos, tendões, músculos, entre outros.

Mas, na hora de consumi-lo podem surgir algumas dúvidas quanto à quantidade e formas de uso do Colágeno hidrolisado no cardápio diário, e para te ajudar a ter uma ideia de como utilizar a suplementação dessa proteína de forma saudável preparamos este material cheio de informações a respeito. Vamos lá!

Quantidade recomendada

Não adianta escolher algum nutriente, vitamina ou mineral que precisa incrementar o seu cardápio, procurar suplementos que tenham eles em sua composição e sair tomando sem nenhuma indicação médica especializada a respeito, não é mesmo?! Por isso, mesmo que o Colágeno seja uma proteína natural já produzida pelo corpo, podem haver complicações se ingerindo em enormes quantidades, e o mais indicado é saber quanto se deve tomar dele todos os dias.

A quantidade recomendada para ingestão diária é de até 10g. Essa quantidade de Colágeno deve ser consumida ao longo do dia, e o mais indicado é que o Colágeno escolhido seja o hidrolisado, uma vez que ele é preparado para ter uma absorção melhor e mais rápida no organismo, conferindo benefícios com mais rapidez. O Colágeno em pó pode ser consumido em sucos, sopas, refeições, ou até mesmo em cápsulas a serem tomadas antes do almoço e jantar todos os dias.

Combinando com a Vitamina C

Outro ponto importante a ser citado na ingestão do Colágeno diariamente é que ele necessita de agentes catalisadores para propiciar a sua absorção com mais rapidez e facilidade. Mesmo que o Colágeno escolhido já seja hidrolisado e tenha essa propriedade, é bom sempre consumir outras substâncias que ajam como catalisadores no corpo para uma maior eficácia, como a Vitamina C. Você pode ainda consumir o próprio Colágeno junto com esta vitamina à medida que acrescenta o Colágeno em pó nos sucos de laranja, tangerina, goiaba, entre outras frutas que tenham Vitamina C na sua alimentação.

Quando tomar Colágeno

O Colágeno é indicado para todas as pessoas que se preocupam com a saúde, hidratação e fortalecimento da pele, ossos, músculos, cabelos, articulações, tendões, e ainda se desejar ter um emagrecimento mais rápido e eficiente. Em casos mais extremos ele é indicado para o combate ao envelhecimento precoce e cicatrização de feridas e cirurgias.

Preço e onde adquirir

O preço do Colágeno hidrolisado em pó varia de acordo com a forma que ele se apresenta, se você optar pelo consumo do Colágeno em cápsulas vai encontrar ele com valor em torno de 200 reais para cada 120 cápsulas do produto, mas se optar pelo consumo do Colágeno em pó pode chegar a encontrar ele de até 300 reais para cada 150 gramas de pó. Ele é vendido em farmácias, lojas de produtos naturais, e mesmo pela internet de forma bem prática e confiável.  A marca mais confiável do mercado é o colágeno Renova 31, o mais vendido no brasil pela qualidade do produto.

9 dados sobre comida aviões | Viagens

3. Opte pela carne cozida no molho e evita a massa e o arroz

Quando os auxiliares de voo chegar a sua linha e perguntar: “como frango ou carne?”, só há uma maneira de certificar-se de obter uma refeição que não seja demasiado seca ou fastidioso: averigüa qual das opções contém mais de molho. A explicação é simples: ensopado de carne cozidos em molho, assim como pratos líquidos como sopas, são as melhores opções quando você está no avião porque estão cheios de sabores ricos e picantes que compensam o baixo sabor dos pratos.

Além disso, escolha pratos que incluem tomates, cogumelos e queijo parmesão, ingredientes que farão com que a sua refeição seja mais saborosa, sem a necessidade de adicionar sal. Por outro lado, evita macarrão, massas, arroz ou alimentos fritos, já que tendem a não manter uma textura uniforme quando recalientan no voo e se transformam em um grande volume fastidioso.

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4. Não comprar um bilhete de primeira classe, pensando que você obterá melhores alimentos

Os passageiros de primeira classe tendem a pensar que, ao contrário de Economy, obtêm seus alimentos frescos e cozinhados no lugar, porque são servidos em pratos elaborados e elegantes, com talheres de metal, às vezes acompanhados de uma cerimônia bastante persuasiva por parte das amável acolhimento. No entanto, isso é apenas uma ilusão, porque até mesmo a comida servida na primeira classe se cozinha e se prepara nos aeroportos, nas mesmas cozinhas onde se cozinham as refeições da classe econômica.

Os chefs da companhia aérea se encarregam de preparar um guia para a tripulação do avião, que lhes ensina como servir a comida de uma forma mais convincente e agradável que fará com que o passageiro achar que está recebendo alimentos de boa qualidade. Além disso, também tem a questão de servir com talheres de metal, que se tem mostrado ter um efeito completamente psicológico no sabor dos alimentos. Em estudos realizados, as pessoas que jantamos com talheres de metal avaliaram a qualidade das porções servidas como 10% melhor do que as pessoas que comeram a mesma comida, com talheres de plástico. Portanto, a ilusão de que a comida de primeira classe é melhor é meramente psicológica e as companhias aéreas sabem disso e se aproveitam deste fato, o que significa que realmente não faz sentido comprar um bilhete de primeira classe, se só quiser comer melhor.

5. Leva o sal e a pimenta-de-casa para dar sabor a sua comida

Até agora temos falado de fatores externos, como a forma em que se prepara a comida e como ele vê melhor, o que leva o sabor não é tão bom a maioria das refeições servidas nos voos, mas que sabe que o sabor não é necessariamente devido à qualidade da comida que nos serve, mas também às condições físicas em que nos encontramos. A 30 000 pés sobre o solo, a pressão do ar é muito baixa e a umidade baixa para menos de 12 por cento. Estes fatores fazem com que nosso nariz ressecado e as nossas papilas gustativas se tornem insensíveis, o que faz com que a avaliação da verdadeira qualidade de nossos alimentos seja uma tarefa desafiadora.

Em um estudo realizado em 2010, descobriu-se que quando estamos em um avião, a nossa capacidade para detectar os alimentos salgados cai drasticamente em cerca de 30 por cento, e a capacidade de saborear as coisas doces é um 20 por cento menor do que quando estamos no chão. Portanto, da próxima vez que você tem um longo voo, leva um pouco de sal e pimenta em um saco e espalhe um pouco de sua comida para adicionar sabor e compensar o que se perdeu, devido à diferença de altitude.

6. Recusar educadamente a oferta de café e chá

A baixa pressão de ar na cabine de passageiros faz com que a água ferva a uma temperatura de apenas 90 graus, em comparação com os 100 graus requeridos para ferver no chão, e, como resultado, o sabor das bebidas quentes servidas se torna algo fastidioso. Além disso, a água que é derramada no café ou de chá, que lhe serve nem sempre é água mineral engarrafada, mas que provém do sistema de água dos aviões, que não necessariamente se limpa a fundo entre voos, especialmente se os tempos de escala são curtos.

7. Traz lenços umedecidos e limpa a bandeja dobrável

Pode parecer um pouco surpreendente, mas a bandeja dobrável, é considerada a área mais suja do avião, com mais bactérias nela que o assento do vaso sanitário no banheiro . Infelizmente, as companhias aéreas não as limpos com freqüência, por isso é importante que tragas um pano de toalhetes e a circunstância alguma, limpe completamente antes de comer.

8. Se toma uma bebida alcoólica, faça-o no início do voo e opta por algo borbulhante

Se tomar bebidas alcoólicas no avião (cervejas, vinhos, licores ou outra coisa oferecida pelos assistentes de vôo), os especialistas recomendam que você faça isso, cedo, antes que suas papilas gustativas se sequem, por causa da pressão do ar. O vinho que normalmente sabe bem em terra, você pode perder o seu sabor por completo quando está no ar. Por isso, os especialistas recomendam, pedir vinhos de alta qualidade, como o vinho argentino, que ocorre a 1500 metros acima do nível do mar, onde a pressão do ar é semelhante à pressão no compartimento de passageiros.

Champanhe e vinhos espumantes são uma opção ainda melhor para beber em um avião, porque o mecanismo de distribuição do sabor é diferente dos vinhos comuns e as bolhas que se elevam pelo nariz e boca, permitem que o corpo tenha gosto e do olfato, apesar de as condições de pressão do ar. Em qualquer caso, é importante lembrar que a baixa pressão de ar no avião faz com que o sangue circule mais rápido no corpo, o que pode fazer com que os níveis de álcool são mais elevados no ar do que no solo, por isso recomenda-se evitar exagerar com as bebidas, quando está voando.

Benefícios do chá verde | Saúde

A pesquisa sobre os benefícios do chá verde e a prevenção do câncer ainda está nas primeiras fases, mas os resultados são promissores. Os pesquisadores suspeitam que os polifenóis encontrados no chá verde ajudam a destruir as células cancerosas e impedir sua progressão, um papel muito importante na prevenção de vários tipos de câncer.

Em um estudo de 472 mulheres que sofreram câncer de mama, os que beberam mais chá verde experimentaram a menor disseminação da doença. Os pesquisadores também descobriram que as mulheres nas fases iniciais de câncer de mama que consomem pelo menos cinco xícaras de chá verde por dia, durante o seu diagnóstico tinham menos chances de que a doença volte a aparecer depois que você completou seu tratamento.

Um estudo chinês descobriu que os homens que bebiam mais de três xícaras de chá verde por dia reduziram o risco de câncer de próstata em 70%. Em outro estudo financiado pelo Instituto Nacional de Saúde, a 79 homens com câncer de próstata foi-lhes dito que beber seis copos de chá verde por dia ou seis copos de água. Depois de 3 a 8 semanas, os níveis de antígeno prostático específico, uma proteína que pode indicar câncer, eram mais baixos que os homens que bebiam chá verde que os que bebiam água.

2. Faz com que seu coração seja mais saudável

O chá verde contém uma quantidade significativa de antioxidantes e flavonóides, que ajudam a proteger contra as doenças do coração ao retardar a decomposição do colesterol LDL, melhorar a função dos vasos sanguíneos e prevenir a formação de coágulos sanguíneos.

Os benefícios do chá verde também incluem as taxas mais baixas de obstrução arterial. Por exemplo, aqueles que bebem um copo ou dois por dia têm uma probabilidade 46% menor de desenvolver artérias estreitas. Aumentar isso a três xícaras por dia reduz o risco de ter um ataque cardíaco em 43% e morrer de um ataque cardíaco em 70%.

O chá verde pode até mesmo ajudar a prevenir um segundo ataque cardíaco. Em um estudo de 1900 pacientes que se recuperavam de ataques cardíacos no Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston, a taxa de mortalidade entre os pacientes que bebem pelo menos duas xícaras de chá verde por dia era de 44% menor do que entre os que não bebiam chá.

Para diminuir suas dores e as dores se sofre de artrite tenta beber quatro xícaras de chá verde por dia. O chá verde contém quercetina, um composto químico que age como um potente anti-inflamatório e antioxidante.

Em um estudo recente, realizado na Universidade Case Western Reserve, os pesquisadores deram aos ratos, o equivalente a quatro copos de chá verde por dia, e, em seguida, deram-lhes uma substância que normalmente produziria artrite reumatóide. Os ratos que bebiam chá eram muito menos propensas a desenvolver artrite que os ratos que só bebiam água.

De acordo com o Iowa Women’s Health Study, as mulheres que bebem mais de três xícaras de chá por dia têm 60% menos de chances de desenvolver artrite reumatóide do que aquelas que não bebem chá verde.

4. Impulsione o seu cérebro

Pesquisadores da Holanda confirmaram em um estudo recente que dois compostos do chá verde, L-teanina e cafeína, pode aumentar significativamente os níveis de alerta e atenção, com base no que já se sabe sobre os benefícios cerebrais do chá verde.

É menos provável que esta bebida se ficar nervoso e ansioso em comparação com outras bebidas que aumentam a energia, pois contém níveis mais baixos de cafeína.

Em um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, os pesquisadores descobriram que beber só uma xícara de chá verde por dia fazia com que as pessoas com mais de 55 anos tivessem um 38% a menos de chances de experimentar uma diminuição das capacidades cognitivas.

Beber duas ou três xícaras de chá verde cada dia pode ajudar a esclarecer uma infecção do trato urinário. O chá verde contém antioxidantes que, de acordo com um estudo pode ajudar a reduzir a inflamação da bexiga. Outros estudos têm mostrado que aqueles que bebem chá verde regularmente têm uma incidência 40% menor de infecções do que aqueles que não bebem chá verde.

6. Alivia as alergias

Outro benefício do chá verde é que ele é rico em flavonóides (químicos vegetais, que ajudam a proteger contra a inflamação). Portanto, se você está sofrendo de alergias, você deve tentar tomar um par de xícaras de chá verde por dia para ver se a inflamação dos seios nasais diminui.

7. Reduz os sintomas da asma.
Demonstrou-Se que a quercetina, um antioxidante que se encontra no chá verde, inibe a liberação de substâncias inflamatórias das células dos mastros, que estão envolvidas nas respostas alérgicas. Assim é exatamente como funciona a medicação para a asma, assim que você tentar beber um par de xícaras de chá verde por dia para manter seus sintomas de asma a listra.

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8. Reduz o stress

Dado que o chá verde tem níveis mais baixos de cafeína do que a maioria dos outros chás, é possível que você pode beber cinco xícaras ao dia em que reduzem o estresse psicológico de acordo com um estudo de um grupo de japoneses que se levou a cabo na Escola de pós-Graduação da Universidade Tohoku, Sendai.

Os pesquisadores não conseguiram identificar nenhum componente particular do chá verde, que pudesse ser calmante, mas os estudos em animais sugerem que um composto, EGCG, tem efeitos sedativos e hipnóticos, que rejeitam a produção de substâncias químicas do estresse no corpo.

9 Coisas Que Você Deve Deixar De Fazer Para Ter Sucesso | Espiritualidade

Às vezes, em nossas vidas, sentimos que não estamos a progredir e que nos rodeia, um sentimento de incerteza, geralmente, na realidade, é uma sensação de auto-exaustão. Alguns de nós escolheremos culpar aqueles que nos rodeiam, enquanto que outros se criticarán a si mesmos de tal maneira que se paralisam, enquanto que outros devem ultrapassar estes obstáculos e avançam. Mas é certo que não faltam razões que nos inhiban em nosso caminho para a auto-realização e o sucesso na vida. Felizmente, reunimos nove desses motivos e as formas de enfrentá-los que te levará ao futuro que deseja.

1. A busca de sonhos impossíveistodos nós gostamos de sonhar e dizer que nós temos sonhos, mas alguns de nós tendemos a transformá-los em uma forma de vida, incapazes de romper com a ilusão e estar enraizadas na realidade. Além disso, isso nos faz viver em nosso mundo imaginário, como se estivéssemos esperando que aconteça um milagre, e então nós não tomamos nenhuma medida para alcançar e cumprir nossos sonhos realmente. Quando não damos um passo e só estamos presos em nossos sonhos, a probabilidade de que se tornem realidade é significativamente menor. Para melhorar suas chances, você deve libertar-se dos grandes sonhos em que você se encontra imerso. Em contrapartida, é dividi-los em pequenos sonhos, ou, alternativamente, em etapas que você deve seguir para alcançar o maior sonho.2. A incapacidade de se concentrar em uma tarefa de cada vez,Muitas pessoas são guiadas pelo princípio de “alguns minutos a mais no Facebook e, em seguida, vou começar…” O problema é que o nosso mundo é rico em várias plataformas tecnológicas que nos absorvem e é muito difícil ignorá-la. Graças a estas tecnologias diferentes e a nossa dependência a elas, não podemos nos concentrar em uma única tarefa. Como resultado, ficamos atrás no trabalho, temos uma pilha de pratos na pia e, acima de tudo, somos atraídos e viciados em telas. Para ser mais eficiente, precisa estabelecer prazos de tarefas e rastrearlos para poder levar a cabo com sucesso.

3. A incapacidade de manter a coerência

Alguma vez você começou a fazer várias tarefas ao mesmo tempo e não conseguiu terminar nenhuma delas? Estamos seguros de que a maioria de nós tem acontecido pelo menos uma vez em nossas vidas. Isso inclui fazer exercício, fazer dieta, aprender algo novo, como uma língua), ter um hobby,… coisas que começaste a fazer com grande emoção e que abandonaste depois de uma semana ou um mês.
Só há uma razão para esta concessão: a falta de perseverança e a incapacidade de estabelecer medidas de sucesso ou resultados desejados. No Japão, existe um termo especial para esta síndrome: “o monge de três dias”, o número três simboliza a quantidade média de dias que leva para a emoção em desaparecer e rejeitamos o que começamos. Para superar este síndrome, você pode usar a abordagem kaizen, que ensina como ter sucesso nas tarefas trabalhando lenta e continuamente, à medida que avança o tempo.

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4. A incapacidade de sentir-se responsável
Nem todas as coisas ruins que acontecem em nossa vida são, necessariamente, por nossa culpa, mas a maior parte são de nossa responsabilidade. Podemos culpar outras pessoas ou obstáculos no caminho, mas isso não mudará a situação e, certamente, não resolverá. No entanto, ao assumir a responsabilidade total dos eventos, você pode melhorar, aprender e construir um futuro melhor. A capacidade de admitir e corrigir os nossos erros é o primeiro e mais importante passo em nosso caminho para o sucesso. Só assume a responsabilidade da sua vida e poderá transformar as suas idéias e sonhos em realidade.

5. Não deixe que ser apoiado por seu ambiente vai afetar muito

Um dos segredos do sucesso pessoal, é o apoio que recebemos de nossos entes queridos. Mas, às vezes, em vez de obter o apoio deles, obtemos uma falta de compreensão e negatividade, coisas que fazem com que seja muito difícil para nós, continuar em nosso caminho. Em tal situação, é muito importante relaxar e não brigar ou discutir com as pessoas que estão perto de nós. Em contrapartida, nós temos que lhes dizer o quanto os amamos, explicar-lhes que as coisas que estamos fazendo são muito importantes para nós, dir o que estamos tentando alcançar, e como é importante o seu apoio para nós.

6. Muita autocrítica

A autocrítica pode ser de grande benefício, mas em doses elevadas pode fazer-nos sentir atraídos por pensamentos negativos e perpetuar os nossos problemas. Como resultado, os pensamentos críticos alimentam o nosso cérebro e nos fazem sentir tristes, o que pode levar à depressão. Não só a auto-crítica não nos leva ao sucesso, mas também nos afasta dela. Não estamos dizendo que a autocrítica não é boa, só temos que enfrentá-conscientemente, para que controlemos e não o contrário, isto é o que irá ajudá-lo a sair de seus pensamentos negativos e reavaliar inteligente, as diversas possibilidades que enfrentam para o sucesso no futuro.

7. Apontar com o dedo
Existem dois tipos de pessoas no mundo: as que culpam a todos os que as cercam e as que são responsáveis por seus erros e ações. Os primeiros apontarão o governo, o país em que vivem, ou até mesmo seus pais, que, segundo eles, são os fatores que não lhes deram a oportunidade de ter sucesso na vida. Enquanto que o segundo tipo de pessoas, que assumem a responsabilidade de suas ações alcançam os objetivos definidos na vida.
As pessoas da segunda classe sabem que depende do esforço que investem, persistência, as metas estabelecidas e o conhecimento de que culpar o outro não os levará a lugar nenhum. Surpreendentemente, os fracassos podem até motivá-los a alcançar o sucesso. Lembre-se que não há ninguém a quem culpar por suas falhas, mas você mesma e só tu podes alcançar um futuro e sucesso mais felizes.

8. Estabelecer metas inatingíveis
A maioria de nós temos grandes sonhos que nos esforçamos por atingir, mas, às vezes, nós apontamos muito alto ou esperamos um sucesso rápido que é quase impossível. É muito importante compreender que seus sonhos podem se tornar alvos de vida, mas você deve aprender a configurá-los de forma implantável: analisa os recursos que você tem, quanto tempo você precisará para alcançá-los e que tão realistas são. Quando você aprender a estabelecer metas de sucesso que sejam alcançáveis, também sentirá satisfação e poderá acompanhar o seu progresso. Além disso, mesmo se os objectivos que se define a si mesma se tornam ilógicos, há uma saída, é reescribirlos ou dividi-los em objectivos mais pequenos, para garantir que se cumpram.

9. Fracassos anteriores
Cada um de nós experimenta falhas, às vezes, podemos tentar e fazer tudo o que estiver em nosso poder, mas simplesmente não iremos obter o resultado desejado. Neste caso, você tem duas opções: afundar-se em depressão e continuar sentindo pena de si mesmo ou você pode analisar a situação, compreender que você tem feito as coisas de errado e tentar começar novamente do zero. Você pode alcançar o sucesso depois de experimentar um fracasso. Tomemos um exemplo de Stephen King, apesar de ser rejeitado por mais de 30 editores quando quis editar o seu primeiro romance, finalmente conseguiu um grande sucesso em seu campo.

9 dicas para perder peso enquanto você dorme | Saúde

Todos nós sonhamos com a perder peso sem fazer exercício, mas muitos dizem que é impossível e que você tem que fazer exercício todos os dias, pois é a melhor e mais rápida maneira de fazê-lo. Se há algo de verdade nisso, há nove opções de ajudá-lo a perder peso enquanto você dorme com um mínimo de esforço. Se não acredita, confira as dicas abaixo, juntamente com a evidência que apoia a cada um.

1. Tomar um shake de proteínas antes de se deitar

Se você está acostumado a tomar bebidas quentes com cafeína ou bebidas leves e com gás, que deixar de fazê-lo pelo menos 3 horas antes de deitar e, em seu lugar, beber algo que contenha pelo menos 30 gramas de proteína antes de ir para a cama. Os estudos demonstraram que as bebidas que contêm proteínas aumentam a quantidade de calorias que o corpo queima durante o intervalo. Além disso, a proteína ajuda a formar músculos e, quanto mais massa muscular tiver, mais calorias queimará seu corpo em repouso.

2. Comer refeições ligeiras ao jantar

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Um erro que muitas pessoas cometem é pular refeições durante o dia devido à falta de tempo ou estar ocupado no trabalho, de modo que, quando chegam em casa à noite, começa a fome e a busca de alimentos. É melhor evitar isso porque as refeições à noite, especialmente durante as horas que antecedem a hora de deitar-se, interferem com os nossos cérebros que emitem hormônio responsável pelo crescimento durante o sono profundo. Ao comer uma grande refeição, o mesmo hormônio que armazena os alimentos no sistema interno do corpo como gordura, em vez de “combustível”. Portanto, você deve comer pequenas refeições durante todo o dia e, à noite, consumir uma refeição leve, tão logo seja possível, o mais tardar até 3 horas antes de se deitar.

3. Evite o álcool

Em geral, sabe-se que consumir muito álcool não é saudável para nós e tem efeitos colaterais negativos em nossos corpos, por isso é melhor reduzir o seu consumo em primeiro lugar. Além disso, deve saber que beber cerca de 3 horas antes de ir para a cama interfere com o processo metabólico do corpo, e o resultado final diminui a perda de peso e queima de gordura. Em qualquer caso, isso não significa que você deve abster-se completamente de bebidas alcoólicas. Se você está acostumado a tomar um copo de vinho tinto com o jantar, evite exceder esta quantidade.

4. Dormir pelo menos 7-8 horas por noite

A maioria das pessoas atribuem grande importância à quantidade de horas que dormem e estão cientes de que existe uma correlação direta entre a quantidade de sono e sua saúde. No entanto, poucos de nós dormimos a quantidade recomendada requerida, e um estudo realizado em 2011, que examinou a duração do sono em comparação com o consumo de energia constatou que, quando há uma diminuição nas horas de sono, nosso corpo aumenta o consumo de energia e a ingestão de lipídios, ao mesmo tempo, o que pode explicar a ligação entre a privação do sono e a obesidade. Os especialistas acreditam que cada pessoa tem de dormir uma média de 7-8 horas por noite, e fazê-lo ajudá-lo a queimar mais gordura corporal.

5. Evita o exercício antes de dormir

O exercício é uma ótima maneira de perder peso, por isso é tão importante manter-se em forma, mas é imperativo ter em conta que o exercício também estimula o sangue e o corpo, por que não se recomenda realizá-lo antes de se deitar. Para manter-se em forma sem prejudicar a queima de gordura durante a noite, muda suas horas de exercício para a manhã ou ao meio-dia. Se você não pode fazer exercício durante o dia, você pode fazer até 4 horas antes de deitar.

6. Desligue todos os aparelhos eletrônicos no quarto

Uma das causas dos problemas do sono nos últimos anos é o uso diário de dispositivos eletrônicos que emitem luz de onda curta, que interfere com a produção do hormônio do sono, a melatonina. De acordo com um estudo realizado na Universidade de Harvard, as telas de tablets e telefones celulares emitem comprimento de onda em questão, o que leva a uma diminuição na produção do hormônio do sono, fazendo com que o corpo desenvolva diversas doenças devido à exposição excessiva. Em outro estudo, em Cingapura, constatou-se que as longas horas de televisão mostraram níveis mais altos de triglicerídeos relacionados com a diabetes, assim como baixos níveis de adiponectina, uma proteína que regula os níveis de glicose e a decomposição dos ácidos graxos no corpo. Por conseguinte, recomenda-se desligar e retirar todos os dispositivos eletrônicos que você tem do quarto e eliminar a exposição a eles antes de dormir.

7. Baixa a temperatura do ar condicionado no quarto

Ao contrário do que se pensa comumente, o que é que as temperaturas quentes ajudam a queimar a gordura no corpo, mais do que a temperatura fria, é importante que você saiba que é mais bem o contrário. Quando você dorme em um quarto muito frio, seu corpo tenta equilibrar sua própria temperatura e fará empurrando para aquecê-lo e gerar energia térmica. Em um estudo realizado em 2014, constatou-se que, quando as pessoas dormiam em quartos, a uma temperatura de 66 graus Fahrenheit (19 graus centígrados), queimavam 75 calorias a mais do que as que dormiam em quartos quentes, tudo graças ao frio.

8. Dorme em um quarto totalmente escuro

Dormir em completa escuridão ajuda o corpo a produzir melatonina, hormônio do sono mencionada anteriormente, que não só causa um melhor sono, mas também ajuda a queimar gordura, de acordo com um estudo de 2007. Dormir em um quarto escuro pode causar vários problemas fisiológicos e fazer com que o corpo se torne mais suscetível a doenças.

9. Dorme nu

Por estranho que pareça, dormir sem roupa tem muitas vantagens, e uma das mais proeminentes acontece quando seu corpo está frio, como mencionado nas seções anteriores. Quando você dorme nu, ocorre um processo que acelera a queima de gorduras ruins no corpo e ajuda a queimar calorias.

9 piadas mulheres | Engraçados

Vingança # 3

A filha de um homem completou 18 anos e ele estava muito contente de lhe entregar o último cheque da pensão alimentícia que tinha que pagar à sua ex-esposa. Pediu à filha que se dirigiam para ele e, quando ela o fez, ele disse: “minha Filha, eu quero que você traga este cheque a sua mãe e diga que este é o último cheque que receberá de mim para o resto de sua vida miserável. Diga isso”.

A menina passou a dar-lhe o cheque a sua mãe, e seu pai tinha muita curiosidade em saber como responderia a bruxa.
Quando a filha voltou, seu pai lhe perguntou de imediato: “o Que disse a sua mãe?”

“Ele disse que ela também esperava este dia, porque queria te dizer que você não é meu pai…”

Vingança # 4

Um dia, durante o aniversário de 30 anos de casamento, uma fada apareceu na casa de um casal de 60 anos e disse ao marido: “Eu soube por sua esposa que você foi um marido modelo durante todo o seu casamento assim que eu dou um desejo “. O marido sorriu para mim e disse à sua esposa: “sinto muito, minha amada esposa, mas essa oportunidade não se voltará a repetir”, voltou-se para a fada e disse: “nos próximos anos, quero passar um tempo com uma mulher 30 anos mais jovem do que eu “. A fada sorriu e disse: “Isso é exatamente o que eu pensei que responderia”. A fada piscou os olhos para a mulher, agitou a sua varinha mágica e transformou o marido em um homem de 90 anos.

Vingança # 5

Uma noite, um homem chegou a casa do trabalho e encontrou a sua casa completamente desarrumada: seus três filhos, ainda em pijama, comendo sanduíches do frigorífico, o tapete de entrada sobre a mesa, a televisão na sala de estar e todos os móveis no quarto, coberto de coisas. A pia da cozinha estava cheia de pratos, os restos do café da manhã estavam espalhados por todo o balcão e cheio de migalhas. O homem apressou-se a subir as escadas, pulando sobre os brinquedos e pilhas de roupas, preocupado que sua esposa pudesse estar doente, ou que algo tinha acontecido.

Quando entrou no quarto, sem fôlego, encontrou-a deitada feliz na cama enquanto ainda estava em pijama, lendo um livro. Ao ouvir sua respiração pesada, ela olhou para ele, sorriu e perguntou como havia sido seu dia. O homem estava completamente confuso, e perguntou à sua esposa: “o Que aconteceu aqui hoje?” A mulher sorriu e respondeu: “você se Lembra que a cada dia, quando você chegar em casa você me pergunta o que diabos eu fiz naquele dia?” “Sim”, respondeu o homem, espantado. “Exatamente”, respondeu a mulher, “Hoje eu não fiz nada disso “.

Vingança # 6

Um casal de recém-casados, mudou-se para seu novo lar. No dia seguinte, a mulher perguntou ao marido: “Querido, um dos encanamentos do banheiro está pingando, você poderia consertá-los?” O marido olhou para sua esposa e disse: “Quem você pensa que eu sou, o encanador?” Alguns dias mais tarde, a mulher pediu-lhe outro favor a seu marido: “Querido, meu carro não arranca, você pode levar-me à loja de mantimentos?” O marido olhou para sua esposa e lhe disse: “você Acha que eu sou um motorista de táxi?” Uma semana depois, a mulher descobre um vazamento no teto. “Querida, o teto está pingando, você pode encontrar um operador de confiança para que o arranje?” O marido olhou para sua esposa e lhe disse: “você Acha que eu sou um livro de páginas amarelas?”

Um dia chuvoso, o marido de repente notou que a fuga tinha acabado. Foi ao banheiro e descobriu que a tubulação que estava atrás da pia não tem fugas. Quando a mulher voltou para casa em seu carro, o marido perguntou-lhe: “Querida, como é que já não há vazamentos e se o carro está funcionando?”. Ela respondeu: “Oh, eu me deparei com um de nossos vizinhos, Daniel. Um cara tão agradável, o vinho e o conseguiu tudo”.

“Ótimo”, maravilhou-se o marido, “o que provocou a morte por todo?”
“Não”, disse a mulher. “Ela disse que faria grátis se lhe preparava um bolo ou se dormia com ele”.
“Ah, bom”, alegrou-se o marido. “Que tipo de bolo você horneaste?” A mulher olhou para o marido e disse: “você Acha que eu sou um livro de receitas?”

Vingança # 7

Um homem que sempre foi grosseiro com sua esposa pediu a alguns amigos que o acompanharão ao aeroporto para se despedir sua mulher, antes que ela viajasse para a Suécia por causa do trabalho.

Na sala de embarque no aeroporto e na presença de todos, o marido quis a sua esposa, uma boa viagem, e em um tom sarcástico acrescentou em voz alta: “Querida, não se esqueça de me trazer uma bela sueca“.

A mulher subiu no avião ferida e caverna.

Quinze dias depois e antes de seu retorno, o marido voltou a pedir aos seus amigos que o acompanharão ao aeroporto para se encontrar com sua esposa.

Tão logo a viu entrar no terminal, gritou: “Querida, você me trouxe uma pequena sueca?
“Fiz tudo o que pude, querida”, disse a mulher. “Agora tudo o que resta é rezar e esperar que o bebé seja uma menina!”

Vingança # 8

Um homem estava a ler o jornal da tarde, quando sua esposa, de repente, saiu atrás dele e bateu-lhe na cabeça com uma frigideira. “Ah, Por que você fez isso?!” Ele gritou. “Eu encontrei um pedaço de papel no bolso de seu casaco, com o nome ‘Suzy’ nele”. Respondeu ela.

“Querida, você se lembra que na semana passada eu saí com amigos para passar o tempo na pista de corrida?” Susy era o nome do cavalo que eu apostei. A mulher se acalmou. Três dias mais tarde, enquanto lia o jornal outra vez, sua esposa veio de trás dele e bateu-lhe de novo a cabeça com a frigideira. “Por que você fez isso dessa vez?” Ele gritou. “Só queria que soubesse… seu cavalo, chamou por telefone”.

Vingança # 9

Um marido no seu leito de morte, lhe diz a sua esposa com voz rouca e fraca: “chegou a minha hora e antes de sair, quero confesarte …”

“Não, não, não deves esforçar, fique quieto”, interrompeu a mulher.

“Insisto”, disse o marido. “É melhor morrer com a consciência tranquila e limpa”.

“Bem, eu ouço”, disse a mulher.

“Tive uma aventura com sua irmã, sua mãe e sua melhor amiga”, disse o marido.

“Eu sei”, respondeu a mulher amavelmente, “por essa razão se envenené”.